不好的生活习惯致便秘高发 年轻女性要警惕

Vanilla| 2015-08-31 11:54:17
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不好的生活习惯致便秘高发 年轻女性要警惕

 

由于每个人的体质、饮食习惯和生活习惯等差异,所以每个人每天排便的次数也是有差异的。总体来说,每天大便1-2次,或者每周3次都属正常。如果一周的大便次数小于三次,或出现粪质干硬,排便费力、排便阻塞感或排便不尽感的现象,就要考虑便秘了。如果上述症状持续存在半年以上,即可诊断为慢性便秘,需要引起重视了。

 

那么究竟是什么原因导致便秘呢?专家分析,便秘分为器质性和功能性两种。大多数功能性便秘都是由于不良的生活习惯和饮食习惯导致的。比如现代人越吃越精细了,经常挑食偏食,殊不知这是导致便秘的重要因素。肠道中缺少大量沉渣的食物,会使肠道刺激减少,反射性蠕动减弱因而造成便秘。另外,现在办公白领一族长期面对电脑,久坐不动,再加之天天面临“压力山大”的工作和生活,经常加班熬夜,这些都会导致肠胃蠕动减慢,久而久之形成便秘。

 

“还有很多女性为了减肥,常常过量服用排毒或者减肥产品,或者以小食品之类零食代替正餐,这样不仅打乱了排便的习惯和规律,而且会形成药物依赖,导致‘越排越堵’。”专家说:“女性特殊的身体结构和生理特点也会导致便秘的发生率是远高于男性。”

 

专家解释:“女性的直肠前方有子宫,而男性直肠前方只有膀胱和前列腺。在月经周期,孕育和妊娠期间,因为激素的变化,子宫也会跟着变化,在盆腔内挤压直肠,使直肠的弯曲度增大,大便通过比男性慢,加上女性盆底肌肉较男性要薄弱,妊娠时胎儿压迫等,使排便时力量相对不足,因而容易产生便秘。因此,年轻女性在日常生活中更应注意健康的饮食和生活习惯。”

 

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